「LLとXLって同じサイズ？」「LLとXLの違いは？」
服のサイズ表記を見て、こんな疑問を持ったことはありませんか？似ているこの2つのサイズ、実は知っておくと得する違いがあるんです。
この記事では、「エックスエルとエルエルの違い」を徹底解説！基本的なサイズの意味から、実際の寸法差、TPOに合わせた選び方まで、これを読めばサイズ選びで迷わなくなります。ネット通販が主流になった今こそ、自分にぴったりのサイズを知って、もっと快適におしゃれを楽しみましょう！
XLとLLってどう違うの？基本サイズの考え方
サイズの読み方と意味
XL（エックスエル）とLL（エルエル）は、どちらも大きめのサイズを表していますが、読み方や意味に微妙な違いがあります。
まず「XL」は「Extra Large」の略で、直訳すると「特に大きいサイズ」という意味になります。
一方で「LL」は「Large Large」もしくは「Lの次」という感覚で使われる日本独自の表現です。
つまり、実質的にはどちらも「Lより大きいサイズ」なのですが、表記の仕方が違うのです。
実際には、「XL＝LL」と扱っているメーカーもあれば、「XLはLLより少し大きい」と設定しているブランドもあります。
海外のアパレルブランドでは「XL」の方が主流で、日本のブランドやカタログ通販では「LL」という表記をよく見かけます。この違いが混乱のもとになっているんですね。
サイズの読み方や意味をしっかり理解しておけば、ネットショッピングや通販でもより自分に合ったサイズを選びやすくなります。
自分が普段着ている服が「LL」だからといって、すべての「XL」が同じサイズとは限らないという点に注意が必要です。
日本と海外で違うサイズ感
サイズ選びで特に注意したいのが「日本と海外のサイズ基準の違い」です。
日本では、一般的にやや小さめの作りになっており、例えば「日本のLL」と「アメリカのXL」では、同じように見えても実際の寸法が数センチ以上違うこともよくあります。
海外製の服は肩幅や丈、袖の長さが全体的に大きめに作られており、特に欧米系のブランドでは、体格の大きな人向けに設計されています。そのため、普段日本の「LLサイズ」でちょうど良い人が、海外の「XLサイズ」を選ぶとブカブカになる可能性があります。
また、同じ「XL」でも、ブランドごとに微妙にサイズ感が異なるのが現実です。たとえば、ユニクロのXLとZARAのXLではフィット感がまったく違う場合があります。そのため、購入前には必ずサイズ表を確認し、できれば具体的な寸法（肩幅・身幅・着丈など）を見るのが安全です。
男女で異なるサイズ基準
男女でサイズの意味合いが変わることも、サイズ選びを難しくしている原因の一つです。
たとえば、男性用の「LL」と女性用の「LL」では、同じ表記でも寸法がまったく異なります。一般的に、メンズサイズは肩幅や袖丈が長めに作られ、ウィメンズサイズはウエストやバストのラインに沿った設計がされています。
そのため、男女間でサイズ表記をそのまま比較するのは危険です。女性がメンズのXLを着るとダボっとしたルーズな印象になる一方、男性がレディースのLLを選ぶと肩がきつかったり袖が短かったりすることが多くなります。
近年ではジェンダーレスファッションも増えていますが、やはり自分の体型や着たいスタイルに合わせたサイズ選びが重要です。ユニセックス商品などを選ぶ際も、寸法や試着のチェックは欠かせません。
ブランドごとの差にも注意
「同じXLでもブランドによって違う」という声は、サイズ選びで最も多く聞かれる悩みの一つです。
これは、各ブランドが独自のパターン（型紙）を使っているためで、デザインの意図によってゆったり作るか、タイトに仕上げるかも違ってくるからです。
たとえば、アウトドアブランドでは動きやすさを重視してやや大きめの設計がされていますが、ファストファッションブランドではスタイルを良く見せるためにタイトな作りが多くなっています。そのため「普段はLLでちょうどいいけど、このブランドではXLがいいかも」ということが起こります。
オンラインで購入する際は、ブランド公式のサイズ表を見るだけでなく、レビューや実際に購入した人の声を参考にすると失敗が減ります。
試着できないときのチェックポイント
店舗で試着できれば一番良いのですが、ネット通販ではそうもいきません。そんなときに大切なのが、「自分の体のサイズを正確に知っておくこと」です。肩幅、胸囲、ウエスト、ヒップ、腕の長さなどを測っておき、それを基準にサイズ表と照らし合わせましょう。
また、商品ページにあるモデルの身長・着用サイズを確認するのも有効です。
「モデルが身長でXLを着用」などの情報があれば、自分の身長と照らして参考にできます。さらに、レビュー欄の「普段はLだけど、これはLLでちょうどよかった」などの具体的なコメントも貴重なヒントになります。
返品・交換が可能なショップを選ぶのも安心ポイント。あらかじめそのルールを確認しておけば、サイズが合わないときにもスムーズに対応できます。
実際にどれくらい違うの？数値で見るXLとLL
メンズ・レディースの寸法比較表
実際にXLとLLのサイズの違いを数値で確認してみましょう。
以下の表は、一般的な日本のアパレルブランドにおけるメンズ・レディースのサイズ比較です。ブランドによって多少の違いはありますが、参考値として見てください。
| サイズ | メンズ 胸囲 (cm) | メンズ ウエスト (cm) | レディース バスト (cm) | レディース ウエスト (cm) |
|---|---|---|---|---|
| L | 96〜104 | 84〜94 | 86〜94 | 67〜75 |
| LL | 104〜112 | 94〜104 | 93〜101 | 75〜83 |
| XL | 108〜116 | 98〜108 | 97〜105 | 79〜87 |
この表からわかるように、LLとXLの数値はかなり近いですが、XLの方がやや大きめに作られていることがわかります。ただし、寸法が完全に一致していないので、同じようなサイズに見えてもフィット感が変わる可能性があります。
特に注意すべきなのは、ブランドによって「LL＝XL」として扱うところもあれば、「LLの次がXL」というようにワンサイズ違いとして区別しているところもあるという点です。このあたりは公式サイトでサイズチャートを確認するのがベストです。
Tシャツやアウターの違い
Tシャツやアウターなど、上半身に着るアイテムでは、サイズの違いが肩幅や着丈、袖の長さに大きく影響します。
例えば、TシャツのLLとXLを比べると、肩幅で約2〜3cm、着丈で3〜5cm程度の差が出ることが一般的です。
この差は意外と大きく、フィット感や着こなしの印象が変わってきます。LLサイズがぴったりの人がXLを着ると、ややルーズな印象になりますし、反対にXLがジャストの人がLLを着ると、窮屈に感じる可能性があります。
特にアウターの場合、肩や袖の長さが合っていないと動きにくくなったり、見た目にも違和感が出たりするので注意が必要です。サイズ感にゆとりを持たせたい場合は、あえてワンサイズ上を選ぶという選択肢もありますが、スタイルによっては不格好に見えることもあるため、自分の着こなし方に合ったサイズを選びましょう。
パンツ・ボトムスの違い
パンツやスカートなどのボトムスでは、ウエストやヒップ周り、股下の長さがサイズの違いに直結します。たとえば、LLとXLでウエストサイズが2〜4cm違うだけでも、履き心地や動きやすさは大きく変わってきます。
ウエストゴムのあるパンツなら多少の誤差もカバーできますが、デニムやスラックスのようにフィット感が求められるアイテムでは、サイズ選びのミスが履き心地の悪さにつながります。また、ヒップや太もも周りのサイズにも注目することで、全体のシルエットがきれいに見えるかどうかが決まってきます。
試着できないときは、持っているパンツの寸法をメジャーで測って、それを基準に選ぶと失敗が少なくなります。パンツは特に、「見た目よりも実寸重視」で選ぶのがポイントです。
ゆったり vs ぴったりの選び方
サイズ選びでは「ゆったり着たいか、ぴったり着たいか」というスタイルの好みも重要です。同じ身長・体型でも、ゆったりシルエットが好きな人はXLを選ぶ傾向がありますし、すっきり見せたい人はLLを選ぶことが多いです。
ただし、ただ大きいサイズを選べば「ゆったり」になるというわけではありません。肩幅や袖の長さなど、バランスが崩れると逆にだらしなく見えてしまうこともあります。そのため、「ただサイズを上げる」のではなく、「そのサイズでどう見えるか」を意識することが大切です。
また、ブランドによっては「ゆったりシルエット」が前提のデザインもあるため、そういった服ではいつものサイズで十分ゆとりがあることもあります。着心地と見た目のバランスを大切にしたサイズ選びが、満足度の高い買い物につながります。
サイズ選びでありがちな失敗例
サイズ選びでよくある失敗には、以下のようなパターンがあります：
- 「表記だけ」で判断してしまう
→ LLと書いてあるから安心…と思ったら、ブランド基準が違っていて小さかった。 - 「いつもこれだから」と決めつけてしまう
→ ブランドやアイテムごとにサイズ感は違うので、盲信はNG。 - 「大きい方が安心」と思ってサイズアップしすぎる
→ ブカブカになりすぎてだらしない印象に。 - 「返品できると思ってた」と確認せずに購入
→ 返品不可のショップだったため、合わないサイズが無駄に。 - 「レビューを読まずに買った」
→ 他の人の体型や着用感のコメントが貴重な情報源なのに見逃していた。
こうした失敗を防ぐには、自分の体型を知り、商品情報をよく確認し、信頼できるショップを利用することが基本です。
シーン別おすすめサイズの選び方
続いて、シーン別おすすめサイズの選び方をお伝えしていきます。
スポーツや運動時の場合
運動時に着る服は、体を自由に動かせるかどうかが重要です。そのため、ぴったりすぎるサイズよりも、少し余裕のあるサイズが好まれる傾向があります。スポーツウェアでは、吸汗速乾やストレッチ性のある素材が使われており、多少大きめのサイズを選んでも動きやすさが確保されます。
たとえば、ジョギングやジムでのトレーニング用なら、LLサイズでも問題ない場合が多いです。もし普段XLを着ている人が運動用としてLLを選ぶと、ぴったりすぎて動きにくくなることもあるので注意が必要です。また、ウェアの重ね着が必要な場合（寒冷地でのランニングなど）には、少し大きめのXLサイズが快適です。
スポーツブランドによっては「ゆったりフィット」「レギュラーフィット」「スリムフィット」などの記載があり、それぞれサイズ感が異なります。自分の動きやすさを最優先にし、スタイルよりも機能性を重視するのがポイントです。
ビジネス・スーツシーンでは？
ビジネスやフォーマルな場面では、身体にしっかりフィットしたサイズ感が求められます。特にスーツやジャケットは、肩幅やウエストのラインがきちんと合っていないと、だらしなく見えたり清潔感が損なわれたりします。
この場合、XLよりもLLのように、ややコンパクトなサイズを選ぶ方が見栄えが良いことが多いです。もちろん体格によってはXLが必要な場合もありますが、大きすぎると袖が長くなりすぎたり、だぶついた印象を与えてしまいます。
最近では「スリムフィット」や「スマートフィット」といったデザインも人気で、同じLLでもよりシャープに見える工夫がされています。スーツ選びでは、既製品でも必ず試着し、可能ならサイズ調整をして自分の体に合った一着を仕立てることをおすすめします。
普段着・カジュアルスタイルに
普段のコーディネートでは、自分の好みに合わせて「ゆったり」も「ぴったり」も自由に選べます。たとえば、オーバーサイズのトレンドを取り入れたい場合は、普段LLを着ている人でもあえてXLを選ぶことで、おしゃれな抜け感を出すことができます。
逆に、すっきりとしたシルエットが好きな人は、ぴったりフィットするLLサイズを選ぶことでスマートな印象に仕上がります。カジュアル服の場合、素材やデザインによってもサイズ感が大きく変わるため、着用イメージをしっかり持つことが大切です。
また、部屋着やワンマイルウェアなどリラックス用途の場合は、動きやすく締めつけ感のないXLサイズを選ぶ人も多いです。着るシーンと自分の好みをバランスよく考えたサイズ選びが、快適な日常を支えてくれます。
季節によって変えるべき？
季節によって、最適なサイズ選びは変わってきます。たとえば冬場は厚手のインナーや重ね着をすることが多いため、少し余裕のあるXLサイズを選ぶことで快適に過ごせます。逆に、夏場は汗をかきやすく、だぶついた服は暑苦しく感じるため、ぴったりめのLLサイズが適しています。
さらに、冬のコートやジャケットは中に着るものの厚みを想定してサイズが設計されていることが多いですが、ブランドによってその差はまちまちです。手持ちの服と組み合わせることを考えて、試着時には中に厚手の服を着てみるのもおすすめです。
また、梅雨時期などは湿気が多く、通気性のよい素材を使った服が快適ですが、このようなときには締めつけが少ないゆったりしたXLが人気です。季節に応じてサイズ選びの視点を変えることで、より快適なファッションライフが実現します。
サイズ選びに迷ったときの最終判断法
サイズ選びに迷ったときは、「自分の体型に合っているかどうか」が最優先です。見た目のシルエットと、動きやすさや着心地の両方を兼ね備えているサイズが、自分にとってのベストサイズです。
次に重要なのが、商品のサイズ表記と寸法をしっかり比較すること。普段着ている服の寸法を測り、それと同じか少し大きめ・小さめかで判断するのが賢いやり方です。加えて、商品のレビューやスタッフの試着コメントなども判断材料になります。
どうしても迷ったときは、返品・交換が可能なショップで購入するのが安心。万が一サイズが合わなかった場合でも、スムーズに対応してもらえるところを選びましょう。サイズは見た目以上に重要な「快適さ」に関わる要素です。焦らず、丁寧に選ぶことが大切です。
試着できないネット通販で失敗しないコツ
続いて、試着できないネット通販で失敗しないコツをお伝えしていきますね。
サイズ表の見方をマスター
ネット通販で服を買うときに最も大切なのが「サイズ表の確認」です。
ただ「LL」や「XL」と書いてあるだけでは、自分に合うかどうか分かりません。そこで注目すべきは、実寸の記載です。
オンラインショップでは、「肩幅」「身幅」「着丈」「袖丈」などの具体的な寸法が記載されていることが多いです。
まずは自分が普段着ている服をメジャーで測って、そのサイズと比較しましょう。特にTシャツやシャツの場合は「肩幅」と「身幅」が合っているかが大事です。
また、パンツなら「ウエスト」と「股下」の長さが重要になります。
これらを数字で照らし合わせることで、実際のフィット感がイメージしやすくなります。
また、ブランドによっては「ぴったり」「ややゆったり」「オーバーサイズ」などの着用感も記載されていることがあります。そういった情報も見逃さずにチェックすることで、サイズ選びの失敗をぐっと減らせます。
レビューの活用方法
レビューは、ネット通販でサイズ選びに悩んだときの強い味方です。
実際に購入した人がどんな体型で、どのサイズを選んだのか、そしてそれがどのようにフィットしたのかを知ることができる貴重な情報源です。
たとえば、「身長170cm、体重65kgでLLがちょうどよかった」と書いてあれば、自分の体型と照らし合わせて参考にできます。
また、「普段はLを着ているけど、これは小さめなのでXLを選んだ」など、実際のサイズ感に関するコメントも非常に役立ちます。
レビューを見るときのコツは、星の数だけを見るのではなく、コメントの内容をしっかり読むこと。
特にサイズに関する具体的な記載があるレビューは優先的にチェックしましょう。そして、複数のレビューを見て傾向をつかむことで、より正確な判断が可能になります。
自分の体型を正しく知る
通販でサイズ選びを成功させるには、自分の体型を正確に把握しておくことが何よりも大切です。
多くの人が「だいたいこのくらいかな」と思って選びがちですが、実際にメジャーで測ると意外と誤差があるものです。
測るべき基本項目は以下の通りです
- 肩幅
- 胸囲（バスト）
- ウエスト
- ヒップ
- 腕の長さ（裄丈）
- 股下
これらをメモしておけば、どの通販サイトでも簡単にサイズ比較ができます。
季節や年齢によって体型は少しずつ変化するので、定期的に測り直すこともおすすめです。
特に「ぴったりサイズ」を求める場合は、数センチの違いが大きな差になることもあるので、自己測定は非常に重要です。
リピーターに学ぶ買い方
同じブランドで何度も購入しているリピーターの買い方は、サイズ選びのヒントが満載です。
レビュー欄では、「このブランドはいつもLでちょうどいい」「このシリーズは小さめなのでワンサイズ上がベスト」など、リピーターだからこそ分かる特徴が書かれていることがあります。
また、同じブランドで購入を続けることで、自分の「このブランドではLL」「このタイプはXL」といった感覚が身につきやすくなります。
季節ごとのモデルチェンジや新作でも、基本的なサイズ感は大きく変わらないことが多いので、信頼できるブランドを見つけることも重要です。
気に入ったブランドを見つけたら、過去に買ったアイテムのサイズとフィット感を記録しておくと、次回の買い物がとても楽になります。
返品・交換のルールをチェック
ネット通販でサイズ選びに失敗しても、返品や交換ができるなら安心ですよね。ただし、ショップごとに返品ポリシーは異なるため、購入前に必ず確認しておくことが必要です。
たとえば、「未使用・タグ付きなら7日以内返品可能」「送料は自己負担」「サイズ交換は1回まで無料」など、さまざまなルールがあります。セール品やアウトレット品は返品不可の場合が多いので要注意です。
さらに、返品手続きが面倒だったり、条件が厳しいショップもあるため、レビューで「対応が丁寧」「交換がスムーズだった」といった記載があるかどうかもチェックポイントになります。
トラブルを防ぐためにも、返品・交換ポリシーを確認する習慣をつけましょう。
より快適に！自分にぴったりのサイズを見つけるコツ
続いて、より快適に！自分にぴったりのサイズを見つけるコツをお伝えします。
ストレスフリーな着心地とは？
毎日着る服だからこそ、「着心地の良さ」はとても大切です。
サイズが合っていないと、どんなにデザインが気に入っていても、一日中違和感を感じてしまいます。
ストレスフリーな着心地を実現するためには、自分の体型や動きのクセに合わせたサイズを選ぶことがポイントです。
たとえば、肩幅が広めの人は、肩のラインが合っていないと動きにくく感じますし、腕が長めの人は袖丈が足りないと手元が冷えたり不格好に見えたりします。反対に、ウエスト周りに余裕がなさすぎると、座ったりしゃがんだりする動作で窮屈に感じてしまうこともあります。
自分に合ったサイズとは、「見た目がちょうどいい」だけでなく、「動いていても不快にならない」ことが大切です。
体のどこかに引っかかりを感じたり、服がずれてしまったりするようなら、サイズが合っていないサイン。
着ていて疲れないサイズこそ、あなたにとっての“ジャストサイズ”なのです。
年齢や体型の変化に合わせる
年齢を重ねるとともに、体型は少しずつ変化していきます。特に30代以降は、筋肉のつき方や脂肪の付き方が変わり、若い頃と同じサイズでは違和感を覚えることも多くなってきます。そのため、何年も前と同じサイズを選び続けるのではなく、定期的に自分の体型をチェックして、それに合ったサイズを見直すことが大切です。
ウエストがきつくなってきたと感じたら、無理に今までのサイズを着続けるのではなく、ワンサイズ上のものを試してみるのも一つの方法です。また、肩や腕周りに筋肉がついてきた人は、肩幅や袖丈を重視したサイズ選びが必要になります。
さらに、年齢とともに「着心地重視」の服を選ぶ傾向が強くなるため、ややゆとりのあるサイズ感の方が快適に感じることもあります。自分の今の体と向き合いながら、無理なく快適に着られるサイズを選ぶことで、見た目にも気持ちにも余裕が生まれます。
サイズに縛られない発想
サイズ表記にこだわりすぎると、本当に自分に合う服を見つけるチャンスを逃してしまうことがあります。たとえば、「自分はLLだから、LLしか買わない」と決めつけてしまうと、ブランドやデザインによって本来はXLやLの方が合っているアイテムも見逃してしまいます。
大切なのは、「サイズ」という数字ではなく、「着たときにどう感じるか」。サイズ表記はあくまで目安であり、自分の体に合うかどうかは実際に着てみないと分からないことが多いです。だからこそ、柔軟な発想で、「このブランドはワンサイズ下でもいけそう」「このデザインなら大きめが可愛い」といった視点で選ぶのが大事です。
また、ユニセックスやオーバーサイズの流行によって、サイズ感はどんどん自由になってきています。自分のスタイルに合ったサイズ選びを楽しみながら、数字にとらわれない柔軟な視点を持つことで、もっとファッションが楽しくなります。
試着を上手に使うテクニック
店舗での試着は、自分にぴったりのサイズを見つけるための大切な手段です。ただし、ただ着てみるだけではなく、試着の仕方にもコツがあります。たとえば、試着したら鏡の前に立って見るだけでなく、実際に腕を上げたり、しゃがんだり、座ったりして動いてみましょう。これにより、動きやすさや窮屈さがないかを確認できます。
また、試着時にはその服を実際に着るシーンをイメージしてみてください。オフィスで使うなら椅子に座ってみる、外出用なら少し歩いてみるなど、日常の動作を再現してみることで、リアルな着心地を確かめられます。
さらに、スタッフに「このサイズとあのサイズ、どっちが合ってますか？」と相談するのもおすすめ。プロの目線で見てもらうと、自分では気づかないフィット感の違いを教えてくれることがあります。試着は「確認」ではなく「体験」として活用することで、本当に快適なサイズ選びができるようになります。
「ちょうどいい」を見つける楽しさ
サイズ選びは、単なる数字合わせではなく、自分にぴったりの一着を見つける“楽しさ”の一部でもあります。
服はただ着るだけでなく、「自分がどう見えるか」「どんな風に感じるか」を表現する大切なツールです。だからこそ、ちょうどいいサイズを見つけたときの喜びは、見た目の満足だけでなく、内面的な自信にもつながります。
「ぴったりすぎず、ゆるすぎない」「見た目も着心地もちょうどいい」そんな理想のバランスを見つけるには、少し時間と工夫が必要です。でも、その過程も含めてファッションの楽しさなのです。
サイズは“合う”ものを探すというより、“合わせる”ものだと思って、少しずつ自分の基準を見つけていくことが、長く愛せる服との出会いにつながります。試行錯誤しながらも、自分らしい「ちょうどいい」を探しましょう。
XLとLLの違いまとめ
服のサイズ表記は一見シンプルに見えて、実はとても奥深い世界です。
「XL」と「LL」という表記は、似ているようでブランドや国、性別、デザインによって微妙に異なる意味を持ちます。今回の記事では、それぞれの違いや選び方のポイントを詳しく解説してきました。
- 「XL」はExtra Largeの略で、国際的な表記
- 「LL」は日本独自の表現で、主に国内ブランドで使用
- 同じ表記でもブランドや用途で寸法に差がある
- サイズ選びは“見た目”だけでなく“着心地”が重要
- 数字や記号に縛られず、自分の体と向き合って選ぶのがポイント
ネット通販が主流になった今だからこそ、自分の体型を正しく知り、サイズ表やレビューを活用して、失敗しないサイズ選びを心がけましょう。
「サイズ選びは自分らしさを表現する第一歩」として、楽しみながらぴったりの一着を見つけてみてください。
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